提起粗粮大家的印象都是有营养、适合养生、所以很多人都喜欢把一些所谓的粗粮饮料、粗粮饼干等作为早餐来吃，但是大家知道吗，有些名为健康的粗粮食物却并不一定健康，粗粮饮料的含糖量非常高、粗粮饼干的油脂量也不低

　　

　　谷物饮料是人们最喜欢的早餐，其实不然，谷物饮料中每300毫升的所包含的膳食纤维不到2克，但是却含有30多克的糖，而这种糖只是提供热量，并没有营养在内，如果说长时间喝谷物饮料的话，可能会引起不健康的肥胖。

　　

　　建议大家少喝谷物饮料吧，早晨多喝点粥，营养要比饮料高多了呢。